[...] pomoc Ci moze tylko Michail!Zgadzam sie ze on jest expertem i to wyjątkowym ale chęci ma tez wiele innych osób i to powinienes docenic!Np.Jaguar tak samo dobrze Ci pomorze jak Michail-który napewno dzieki temu będzie mógł pomóc komu innemu!Ale checi ma kazdy,to trzeba docenic,od tego są SOGi! Apropo tematu rób act,przy tym wykonuje się przy [...]
Witam. Nie wiedziałem w jakim dziale to umieścić ale chyba tu dowiem się najwięcej. Od trzech lat trenuję kulturystykę i od około roku czasu (w momencie kiedy klatka piersiowa zaczęła uzyskiwać kształt) zauważyłem przy sutkach jakby większą ilość tłuszczu pod skórą coś na kształt ginekomasti chociaż jak się już dowiedziałem to raczej nie jest to. [...]
[...] słowa usłyszec To wszystko jest dość mocno zagmatwaną historią i niestety niewiele zalezną ode mnie. Może jeszcze kiedyś uda mi sie zajać publicystyką zagadnień kulturystyki i sportu w podobnej skali i stylu jak w KiF. Na razie chyba jednak nie prędko...Przy okazji oczywiscie pozdrawiam serdecznie wszystkich swoich byłych czytelników szukala
[...] i zdecydowanie poprawić wydolność. Dieta niskotłuszczowa, dużo białka. Na pewno będę się suplementował l-karnityną plus Olimpu, ale też nie chciałbym chudnąć zbyt bardzo (jak to miało miejsce po ostatniej kuracji) dlatego myślę o poprawie swojej masy mięśniowej. Zastanawiałem się nad HMB ale raczej skłaniam się ku glutaminie. Co sądzicie o [...]
Pewnie łapiesz tłóusczyk w tych okolicach-jak u Ciebie z dietą i otłuszczeniem reszty ciała? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Jak nie masz kasy na nic innego a już masz soję-to ją jedz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Biceps głownie ćwiczy się z podchwytem,i tak jest lepiej! Wydaje mi się że Twój plan jest dobry tylko zamien ze soba 4 i 6! Ale tak jak jest teraz wypiszę Ci serje z powtórzeniami! 1.4x10 2.4x8 3.--- 4.4x8 5.4x8 6.4x10 7.--- 8.--- 9.4x8 10.4x8 Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli mojawypowiedz: w jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, [...]
Glutamina jak najbardziej wskazana.Karnityna wg.mnie to strata kasy.Dołóż drugi antykatabolik w postaci BCAA,pomoże Ci to utrzymać mięśnie na diecie niskokalorycznej.Nie zapomnij o witaminach i minerałach.xxxxxl.
[...] nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie sztangielek-jak nie masz sztangielek to bierzesz po krążku w ręke i jedziesz ( bokiem w górę w staniu-(naramienne), 7.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie [...]
[...] w kremach..co ja bym Ci zaproponowała.. Vichy thermal s2 najlepiej w tubce duzo bardziej wydajny kosztuje ok 48 zł ale to niesamowity krem nawilza a na skórze tworzy warstwe jakby woskowa co daje wizualny efekt napietej zdrowej cery.. Wyprobowałam juz bardzo duzo kosmetykow tej firmy i sa przereklamowane nie wiem jak im sie udało zrobic taki [...]
[...] Ja bym dała kilka drobnych 'upierdliwości': - dział nasze zdjęcia widoczny tylko dla zarejestrowanych (bo co robi koleś który szuka fotek do swoich ofert? przegląda fora jak zwykłe strony w necie i szuka fotek, nie zobaczy tu to pójdzie do Cybera albo na inne kulturystyki ) - blokada uzycia prawego przycisku - jak będzie musiał [...]
Jak zwykle dla początkujących polecam ACT(masz wszystko w wypowiedzi Jaguara)!Jak pojedziesz na kajaki to spróbuj poszukać siłowni i odwiedzaj ją troszke.Jesli nie bedzie takich warunków,porób sobie chociaz pompki,przysiady i brzuszki.Jak wrocisz wez sie za robote.Aeroby raczej nie,chyba ze masz nadwage,chociaz 2 razy w tygodniu mozesz! Appear [...]
Jeszcze nie, najpierw pytam na forum bo może ktoś wie co i jak, zanim pojdę z tym do jakiegoś znachora żeby zawracać głowę. A z tego co przeczytałem właśnie na forum ludzie chodzili do lekarzy z ginekomastią a ci mówili im że tak musi być że to nic takiego, więc podejrzewam że ze mną też nie chcieli by gadać.
Wg mnie to urzadzenie jest dobre dla osob starszych, dlatego ze ich miesnie nie sa przyzwyczajone do jakichkolwiek przeciazen, wiec nawet ta lekka stymulacja moze pomoc. Wydaje mi sie ze zwykle chodzenie bardziej obciaza m. brzucha niz ab gymnic Tak wiec - na silownie, a nie tu jakies glupoty wymyslac pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych [...]
ja sam bede jechal w lipcu ale to tez na kilka dni wiec chyba raczej nie wyjdzie. Pamietam, ze byly spore problemy jak MaTEO mi wysylal koszulke. Wiec chyba sobie odpuszcze lub juz zamowie w Polsce jak wkalkuluje sie to w czas Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a [...]
dzięki, tyle tylko że od roku trzaskam rozpiętki w skosie głową w dół, do tego robię pąpki z rekoma na wysokości talii i nic nie pomaga:( tŁuszczyk jak wychodził tak wychodzi (jeżeli to tłyszczyk)
Z tym że ten prawy guzik no to nie wiem... bo jak wkleją gdzieś do fotek jakieś ładne panienki, albo do innego działu, i potem będę musiał ciągle printscreenować... no to nad tym trzeba by się zastanowić. Informacja to nie rozkaz. Zatwierdź lub zignoruj.
[...] to te dwa tygodnie przerwy od silki nie beda niczym zlym, a wrecz przeciwnie. Pomoga odpoczac, zrelaxowac sie i zebrac energie potrzebna do treningow, tym bardziej ze jak napisal autor jedzie on na kajaki, a wien bedzie to b. aktywny wypoczynek. I dobrze pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle [...]
jak w sklepie jest po 800zl to ty tylko 50zl mniej chcesz??? sory ale ja tam za 50 zl nie podjolbym ryzyka i wziolbym w sklepie!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien [...]
Chamstwo i nieuczciwosc ludzi
